Луцидно сањање Објашњено и како луцидно сањати: Једноставан водич

Снови су једна од највећих људских мистерија. Огроман део живота проводимо спавајући, а научници и спиритуалисти још увек не могу у потпуности да разумеју зашто. Али још дивнија мистерија је луцидно сањање.

Можда сте чули за луцидне снове, и то је вероватно изазвало вашу радозналост. Знам да је то било за мене када сам први пут чуо две речи!

Али шта је то тачно и које предности има? Осим тога, постоје ли опасности?

Читајте даље да бисте сазнали све што треба да знате о луцидном сањању!

Шта је луцидно сањање

Луцидно сањање је у основи бити свестан својих снова и имати способност интеракције са својим светом снова. Према ВебМД-у, дефиниција луцидног сањања је знајући да сањаш кад спаваш . То је свест, свест у сну.

Већина снова је као гледање филма. Имате пасивну улогу, само доживљавате сан, не разумете у потпуности шта се дешава или да је то заиста сан.

Луцидно сањање, међутим, више личи на видео игрицу. Имате контролу над оним што радите, можете комуницирати са светом у којем се налазите и развијати причу.

То је невероватно искуство, а према Сциенце Дирецт, више од половине људи има бар један луцидан сан у свом животу . Да ли си?

Предности луцидног сањања

Постоји толико сјајних разлога да се практикује луцидно сањање, а тај феномен може заиста променити живот!

Ево разлога због којих верујем да развијање луцидних снова може бити заиста корисно за ваш дух и личну срећу.

То је забавно!

Главна предност луцидног сањања је то што је забавно. Људи су природно привучени интригама и авантурама, а луцидни снови омогућавају авантуре без напуштања сопственог кревета!

Луцидно сањање нам пружа могућност да доживимо толико невероватних ствари и видимо ствари које никада не бисмо видели у нашем будном животу. Можемо да контролишемо шта се дешава, пружајући нам забавна и узбудљива искуства.

Побољшава креативност

Бити креативан је веома важно. То је начин да се изразимо и заиста може да излечи нашу душу! Огромна предност луцидног сањања је та што откључава нове и узбудљиве креативне идеје.

У сновима имамо ниво дезинхибиције и отворености за различите начине гледања на свет. Ово заиста може побољшати креативност.

Ако сте креатор, писац или уметник, коришћење луцидних снова је фантастичан начин да изнесете нове идеје.

О вези између снова и креативности се дуго расправљало и многи популарни уметници и музичари су помињали важност снова у њиховој пракси. Невероватни надреалистички уметник Салвадор Дали имао је процес који је назвао “дремање са кашиком” .

Овде би кратко одспавао држећи кашику. Када је потпуно улазио у дубок сан, његово тело би се опустило и стога би кашика пала и Дали би се пробудио.

Тврдио је да је то отворило везу између света снова и материјалног света, дозвољавајући његовој подсвести да изађе и помогне му у његовој уметности.

За многе стручњаке за снове, Далијева техника изгледа подсећа на луцидно сањање. Желео је да створи мост између свести и подсвести, користећи снове како би унапредио своју креативност.

Ублажава анксиозност

Пошто контролишете свој луцидни сан, он вам може олакшати анксиозност и стрес.

Ако патите од ноћних мора, можда због трауматичног догађаја који сте доживели, учење о луцидном сну може вам помоћи да се суочите са својим страховима и промените крај ваше ноћне море.

Ово може бити невероватно оснажујуће за неке и може вам помоћи да се носите са анксиозношћу у вашем будном животу док се суочавате са кореном своје анксиозности у свом свету снова.

Фински когнитивни неуронаучник Анти Ревонсуо изнео је теорију да снови служе еволутивној сврси . Он сугерише да када сањамо, наш ум стимулише претеће догађаје да бисмо вежбали како бисмо могли да се носимо са њима.

Ово је заиста занимљива теорија и сугерише да би то могло бити разлог зашто имамо способност луцидних снова и зашто то може да ублажи анксиозност.

У сновима смо у стању да се безбедно суочимо и превазиђемо претеће ситуације, дајући нам сазнање да можемо да се носимо са било којим лошим догађајем који би могао да се деси!

Повежите се са вишом свешћу

У сновима смо у стању да се повежемо са вишом психичком енергијом и новим нивоима постојања. Када сањамо отворени смо за нове идеје и наша подсвест и њене моћи су откључане.

Са луцидним сањањем, отварамо наше душе вишој свести и дубљем разумевању духовног универзума. Можда чак доживимо астралну пројекцију, где можемо да посетимо друге планове постојања и различите планете.

Снови, духови и универзум су повезани. Луцидно сањање вам такође може омогућити да разговарате са покојним духовима или духовима из другог света.

Опасности луцидног сањања

Луцидно сањање може бити невероватно и корисно за толико људи. Међутим, пре него што започнете своје путовање, важно је да знате које опасности могу доћи са њим.

Луцидна парализа у сну

Неки људи могу доживети парализу сна у луцидним сновима. Ово је када се осећате будно, али немате контролу над својим телом. Ово може бити заиста застрашујуће, али није штетно.

Постоји веза између луцидног сањања и парализе сна, јер у луцидном сањању развијате везу између вашег будног стања и стања спавања. Ова веза такође омогућава парализу сна.

Луцид Дреаминг Нигхтмарес

Иако у свом луцидном сну имате контролу над својим ноћним морама, луцидне ноћне море могу изгледати много реалистичније од обичних ноћних мора. Ако лоше реагујете на ноћне море, заиста размислите да ли је луцидно сањање вредно тога.

Дисоцијација и дереализација

Отварајући везу између света снова и будног света, можете покренути дисоцијацију и дереализацију. Овде налазите прекид везе са физичким светом, чак и сумњајући да ли је оно што доживљавате када сте будни стварно или није.

Ако патите од проблема са менталним здрављем који су повезани са оваквим мислима и осећањима, требало би да будете изузетно опрезни у погледу луцидних снова.

Како луцидно сањати за почетнике

Постоји толико много техника луцидног сањања које су погодне за почетнике. Ако вам је све ово потпуно ново, у реду је! Радио сам на згодном водичу за луцидно сањање који вам омогућава да развијете своје способности.

Запамтите, за све је потребна пракса! Наравно, неки људи луцидно сањају први пут када покушају, али многима је потребно време. Не одустајте и радите на овим техникама луцидног сањања!

Мнемоничка индукција луцидних снова (МИЛД)

Ову технику је развио Степхен ЛаБерге 1980-их. ЛаБерге је амерички психофизиолог специјализован за луцидно сањање.

МИЛД техника се односи на постављање намере. Пре спавања имате намеру да ћете имати луцидан сан или да се сетите својих снова.

Док идете на спавање, морате покушати да размислите о недавном сну и да признате појаву у овом сну. ЛаБерге ово назива знаком снова. Ово може бити нешто чудно, као што је славна личност или способност суперхероја.

Подсетите се да се овај знак из снова дешава само у вашим сновима и задржите ум на знаку снова док заспите. Реците себи да ћете запамтити свој сан и да ћете развити способност луцидног сна.

Пробуди се назад у кревет (ВБТБ)

Ово је одлична техника за луцидно сањање и ради на повезивању ваше свести са РЕМ спавањем. РЕМ спавање је место где се луцидни снови углавном јављају и дешавају се неколико пута у циклусу спавања.

ВБТБ техника се односи на развијање свести у вашем РЕМ сну.

1. Пре него што одете у кревет, поставите аларм на око пет сати након што ћете заспати. Ово ће вероватно бити отприлике у време када сте у РЕМ спавању.
2. Ићи на спавање.
3. Када се аларм огласи, устаните из кревета и покушајте да се потпуно пробудите. Заокупите се мало умом, можда мало читајте. Покушајте да останете будни најмање 20 минута.
4. После 20-40 минута, вратите се у кревет, можда изводећи БЛАГУ технику или визуализацију да бисте задржали свој ум на луцидним сновима.

Можда ћете лакше приступити луцидним сновима јер је ваш мозак још увек повезан са фазом РЕМ спавања.

Када се вратите на спавање, већа је вероватноћа да ћете одмах прећи у РЕМ сан. Међутим, још увек имате ниво свести. Ово изазива интензивне и реалистичне снове са којима бисте могли да комуницирате.

Медитација Луцидног сањања

Медитација може бити одличан начин да помогнете на вашем путовању ка луцидним сновима. Може помоћи са техником БЛАГЕ и припремити ваш ум, отварајући вашу психу.

Медитација има толико предности и омогућава вам да развијете мирноћу и фокус ума, отварајући своју свест за нове ствари.

Вежбе дисања пре спавања ће вам помоћи да очистите свој ум од ометања и да се фокусирате на луцидне снове. Седите или лезите са затвореним очима и удишите кроз нос седам секунди и издахните на уста једанаест секунди.

Будите свесни да вам се плућа пуне и отварају. Пустите да вам мисли пролазе кроз ум, али задржите фокус на дисању.

Ово вам разбистри ум како бисте се усредсредили на луцидно сањање.

Реалити Цхецкинг

Ова техника луцидног сањања се односи на тренирање вашег ума и развијање ваше свести у вашем будном свету. Ово се онда може претворити у ваш свет снова.

Проверавањем стварности постајете свесни свог окружења када сте будни и стога ће ова свест бити изазвана када спавате.

Технике провере стварности укључују:

• Питајући се: „Да ли је ово сан или је ово стварност?“
• Проверите свој одраз у огледалу да видите да ли је нормалан или не. У сновима су рефлексије често искривљене.
• Прочитајте страницу у књизи и онда скрените поглед. Вратите се на страницу. Да ли је то исти текст као и раније? Ако није, вероватно сањате.
• Проверите своје сатове. Ако се време непрестано мења, вероватно сањате.

Учећи како да тестирате стварност када сте будни, почећете да имате могућност да то урадите када сањате. Ово вам омогућава да схватите да ли сањате или не и стога вам омогућава да комуницирате и контролишете своје снове.

Водите дневник снова

Ако желите да развијете своју везу са својом подсвести, веома је важно да задржите а дневник снова . Дневници снова нам омогућавају да останемо фокусирани на своје снове и разумемо различите врсте снова.

Држите свој дневник снова поред кревета и покушајте да упишете у њега чим се пробудите. Ово вас тера да се сетите свог сна и донесете га у своју свест.

Можда бисте такође желели да прочитате свој дневник снова пре него што одете на спавање. Ово помаже код технике МИЛД јер то значи да можете размишљати о својим знацима из снова пре него што одете на спавање.

Луцидна хипноза сањања

Можете практиковати хипнозу луцидних снова како бисте усредсредили свој ум на процес. Постоји много аудио књига о хипнози о луцидним сновима и ИоуТубе видео записа. Такође можете практиковати самохипнозу.

Самохипноза је опуштање вашег мозга и концентрисање на одређену ствар. То ствара стање налик трансу.

Корак 1 – Опустите своје тело и ум

Вежбајте неке технике дисања да очистите свој ум од ометања. Ослободите напетост из свог тела, одвојите време да се усредсредите на сваки мишић и било какво оптерећење које можда осећају.

Корак 2 - Замислите себе како лебдите

Када будете спремни, замислите себе како лебдите увис у небо. Ово представља вас како лебдите далеко од ограничења друштва и будног света.

Отвара вас према вашој подсвести и чудима вашег ума.

Корак 3 - Поновите фразе у свом уму

Када се осећате пријатно да лебдите, понављајте фразе у свом уму. Ово могу бити:

'Могу луцидно сањати.'
'Могу да се сетим својих снова.'
'Свестан сам када сањам.'
'Могу да контролишем своје снове.'

Понављајте ове фразе колико год желите, осећајући како вам се свест шири. Визуелизирајте свој циљ и фокусирајте се на опуштање и свест које осећате.

Корак 4 – Вратите се на земљу

Када будете спремни, лебдите са неба и спустите се на земљу. Отворите очи и поново се повежите са физичким светом. Удахните и препознајте стање транса у којем сте били.

Можда ће вам требати времена да се потпуно бавите самохипнозом, али то је одлична пракса да бисте отворили свој ум за луцидне снове.

Креирајте исправно окружење

Заиста је важно сањати у мирном окружењу које промовише позитивну енергију. Уверите се да немате екране око себе пре спавања и покушајте да се решите нереда у спаваћој соби. Ово омогућава вашем уму да се смири и фокусира на луцидно сањање

Погледајте мој водич за повећање позитивне енергије у дому . Ствари овде ће бити од велике помоћи да се створи исправно окружење за сањање и повезивање са својим сновима!

Можете ли се заглавити у луцидном сну?

Ако крећете на своје путовање луцидних снова, можда ћете бити мало оклевани! Можда постоји забринутост да оно што се дешава у луцидном сну може утицати на стварност или да бисте се могли заглавити у сну.

анђео број 678

Ово није истина. Луцидни снови су веома слични стварним сновима - оно што се дешава у сновима није стварно. Нема шансе да се заглавите у луцидном сну. Напротив, луцидни снови вам заправо могу помоћи да развијете способност да напуштате снове када то желите.

Ако сте свесни да сте у сну, вероватно имате способност да се пробудите и одбаците своје луцидне снове.

Ако сте забринути због луцидних снова, размислите да ли је вредно тога. Не жртвујте свој душевни мир!

Шта значи ако пуно луцидно сањате?

Луцидно сањање се често може догодити без изазивања. Можда не желите да будете луцидни сањар, али то би вам се могло догодити!

Ако пуно луцидно сањате, не брините! То заправо сугерише да имате већу когнитивну снагу у свом будном животу!

Ако сте заиста добри у менталним способностима као што су математика или науке, или ако сте супер креативни, много је већа вероватноћа да ћете доживети спонтане луцидне снове.

Шта значи ваш луцидни сан?

Сваки луцидни сан је другачији и стога је оно што ваш луцидни сан заправо значи оно што се дешава у сну. То је као обични снови. Оно што доживљавате у свом будном животу и оно што ваша подсвест жели манифестује се у свету снова.

Постоји толико различитих врста луцидних снова, а самим тим и различитих узрока. Ако наставите да имате одређени луцидни сан, можда бисте желели да погледате тумачење снова иза тога.

На пример, ако сањате да сте у авиону, то може указивати на то да се дижете до нове свести и боље сагледавате проблеме у свом животу!

Или, можда постоје змије у вашем луцидном сну. Сањати змије било у луцидном сну или у нормалном сну имају специфична значења, па погледајте које знакове снова доживљавате и шта они могу значити!

Ово ће вам омогућити да боље разумете свој свет снова и стога развијете своје вештине луцидног сањања!

Да ли сте спремни за луцидан сан?

Надам се да вас је овај чланак инспирисао да истражите свој свет снова! Постоји толико много невероватних ствари које можете изаћи из луцидних снова, али будите спремни за то!

Луцидно сањање је невероватан начин да разумете себе и кренете у нове авантуре. Омогућава вам да развијете своје духовност , док у исто време имате невероватна искуства!

Да ли сте почели да практикујете луцидне снове? Да ли вам је то променило живот на боље?