Сазнајте Свој Број Анђела

Како покренути дневник снова: савети, предности и примери

Снови су нам дуго били извор инспирације откако је скоро почело време свесних људи. Наша фасцинација оним што наши снови значе и зашто их имамо непрестано је била главна расправа у многим различитим професионалним областима. Од психолога и терапеута, све до научника који проучавају ум.

Свако од нас проведе око два сата сваке ноћи у стању сна, иако је ово време тешко у потпуности прецизно измерити, и прелазимо из једног сна у други много пута током ноћног сна. Наша дубока радозналост о сну и сновима донела је идеју да задржимо а дневник снова у мејнстрим популарну културу.



Баш као што традиционални дневник води евиденцију о нашим будним тренуцима, дневник снова бележи снове које доживљавамо током наших сати за одмор.

Постоји много начина на које можете водити дневник снова и још више разлога зашто бисте то требали, читајте даље да бисте сазнали све што требате знати о вођењу дневника снова.

Шта је дневник снова?

Дневник снова је писани запис ваших снова. Можете ићи у традиционалну стару школу и имати лепо увезану свеску за своје шкрабање, или чак можете користити посебно дизајниране апликације за дневник да бисте записали и запамтили своје снове.

Свако ће се пробудити у сну којег се сећа, али да ли сте осетили да вам тај сан полако измиче из сећања, понекад чак и брзо као само неколико минута након буђења, а све што вам остаје је низ бесмислених слика и вероватно јак дуготрајна емоција?



Сваки пут када се пробудите из посебно живог сна или ноћне море, можете записати све чега се сећате пре него што вам то нестане из главе.

  идеје за вођење дневника снова

Иако нам наука још увек не може са сигурношћу рећи шта је сан, широко је прихваћено да снови нису ништа друго до капија у нашу подсвест.

Записујући своје снове у дневник снова, дајете себи дар увида. Прилика да размислите, па чак и да проучавате своје снове.

Никад се не зна, можда ће вам открити више него што сте очекивали.



БЕСПЛАТНО СКИДАЊЕ!

Тхе УЛТИМАТЕ Моон Манифестатион Цхеат Схеет

Манифестирајте свој живот из снова користећи моћ лунарних циклуса уз наш бесплатни водич!

Зашто да водим дневник снова?

Дневник из снова је невероватно личан и специфичан за чувара дневника. Баш као и многе друге интроспективне навике које сте можда уткали у свој дан, вођење дневника снова може вам помоћи да разумете себе на много дубљем нивоу. Такође, то може бити супер забавно искуство које вам може пружити мало забаве и креативне инспирације.



Запамтите своје снове

Чини се да нам снови извлаче из ума као песак кроз прсте. Држање за њих након што смо се пробудили никада не траје дуго. Водећи дневник снова, можете поново да се вратите у своје снове. Ова пракса вам такође олакшава да запамтите своје снове током времена.

Ако посветите велику пажњу својим сновима и запишете их чим се пробудите, можда ћете открити да постаје много лакше запамтити своје снове. Ова вежба за мозак се такође може филтрирати у други рад са памћењем, побољшавајући ваше свакодневно памћење.

Дубље разумевање ваших мисли и емоција

Кажу да су снови прозори душе. Завирите и можете видети унутрашње функционисање.

Баш као што вам традиционални дневник може помоћи да обрадите свој дан, искуства и емоције, дневник снова такође може пружити увид у то како се осећате и зашто се осећате онако како се осећате.

Наши снови су често под великим утицајем наших свакодневних будних искустава. Као што је очекивање великог догађаја или страх од резултата медицинског теста. Међутим, понекад ствари које доживљавамо могу оптерећивати нашу душу, а ми то чак ни не схватамо, али наши снови ће увек одражавати наше свесне и подсвесне емоције.

  зашто започети дневник снова

Водећи дневник снова, дозвољавате себи да дубље сагледате тренутно стање својих емоција. Можда ћете открити да доживљавате понављајуће снове којих се не бисте сетили да није било вођења дневника снова.



Идентификовањем образаца у вашој подсвести и вашим сновима можете учинити своје емоционалне процесе много лакшим разумевањем дубљих корена узрока зашто се осећате онако како се осећате.

Контролишите своје снове

Можда сте чули за термин 'луцидно сањање' . Овај облик сањања је место где постајемо свесни да сањамо и може нам чак дати моћ да преузмемо контролу над стварима које сањамо.

Замислите то овако. Ако редовно доживљавате ноћне море, луцидно сањање може вам дати алате и моћ да промените свој сан. Да својој ноћној мори дате добар крај, или чак да је потпуно зауставите.

Записујући своје снове у дневник снова, говорите и свом свесном и подсвесном уму да су ваши снови важни. Ово може помоћи да се уђе у стање луцидног сањања далеко лакше. Неки људи чак верују да је луцидно сањање капија ка астрална пројекција .

Креативно решавање проблема

Наши снови не прате наше научне законе живљења. Они су фантастични светови који раде по сопственим правилима и променљивој стварности. Ако своје снове запишете у дневник снова, можда ћете бити изненађени решењима која се налазе у њима.

Знамо да су наши снови често обликовани нашим будним проблемима и искуствима. Ако се сетите да их запишете и будете у могућности да се вратите на овај запис, можда ћете пронаћи прилично креативно решење за проблем са којим се тренутно суочавате, а на који можда никада раније нисте помислили. Можете користити своје снове да вратите контролу над својим будним животом на начине за које никада нисте мислили да су могући.

Извор инспирације

Многи наши креативни генији користили су своје снове да инспиришу своје највеће креације. Као уметник или друга креативна особа, ваши снови могу пружити ваш највећи напредак. Водећи дневник снова скупљате књигу пуну фантастичних идеја које би могле бити управо идеја која вам је потребна, посебно ако сте недавно искусили креативни блок.

Писањем дневника снова не само да стварате запис, већ ћете и сами себе научити да будете отворенији и радозналији. Ова промена може вам помоћи да дубље зароните у своју креативност и пронађете неке заиста лепе идеје. Ако други креативци, као Едгар Аллен Пое и Салвадор Дали, искористили су своје снове да им дају своју генијалну инспирацију, зашто не бисте и ви?

Тумачење снова

Сви знамо да су значења наших снова понекад закопана дубоко испод многих ствари које на први поглед заиста немају много смисла. Ту долази до употребе дневника снова за тумачење снова.

Тумачење ваших снова може бити заиста забавна активност. Одвојите време да дубоко погледате своје снове, размотрите сваки угао и приметите мале ствари које бисте иначе заборавили да их нисте записали могу да вас одведу у зечју рупу самооткривања.

Сваки од ваших снова може имати другачије значење ако се чини прилично сличним другима. Ово је место где вам дневник снова може помоћи да посветите већу пажњу својим сновима и да вам пружи унутрашњи увид у своје мисли, осећања и зашто радите то што радите.

7 савета за покретање дневника снова

Када пишете дневник снова, пожелећете да почнете са бележницом која је посвећена вашем сну. Можете да користите многе различите апликације у стилу дневника или дневника које постоје, али постоји нешто невероватно посебно и лично у вези са стављањем оловке на папир.

  дневник снова

Покретање дневника снова је заиста једноставно и може бити директно или компликовано колико год желите. Све је у томе да отворите свој ум, препустите себи и издвојите намеру и време да се заиста држите дневног дневника снова.

Имајући то у виду, увек постоје одлични савети који вам могу помоћи да започнете и напредујете на свом путовању у дневнику снова.

Не чекајте

Наши снови су понекад као вода кроз сито. Толико живописне могу бити у тренутку када се поново придружимо нашем будном животу, да се у само неколико кратких тренутака често своде на ништа друго до бљескове осећања и слика које почињу да имају све мање смисла како дан одмиче.

Ако одлучите да пишете дневник снова, пожелећете да пишете у њега одмах након буђења. Не чекајте да попијете јутарњу кафу или да се вратите са предавања.

Важни тренуци и знаци у вашем сну ће до тада бити одавно изгубљени. Поставите своју бележницу поред кревета оловком или оловком и поставите намеру да чим се пробудите почнете да снимате свој сан.

Нацртај свој сан

Неки од нас једноставно не знају речи које бисмо желели и то је у реду. Сви имамо различите таленте и ако откријете да је ваша креативност закржљала стављањем речи на папир. Можда је цртање више ваша вибрација.

Уместо да пишете шта видите у свом сну, како се осећате, људе са којима комуницирате и где сте. Извући. Користите боје које се истичу, облике којих се сећате и нацртајте свој сан. Понекад вам ово може помоћи да извучете више детаља о свом сну него што можете писати.

Укључује пуно детаља

Запишите све чега се можете сјетити, без обзира колико мали детаљ може бити. Укључите звукове које можете чути, колико је топло или хладно, временске прилике, боју траве (само зато што је трава зелена у нашој стварности не значи да не може бити плава у вашој стварности из снова). Чак и најмањи детаљи могу вам на крају значити више него што сте очекивали.

Писање детаља о својим сновима у вашем дневнику снова може бити мало незгодно на почетку. Држање дневног уноса у дневник снова може вам дати праксу која вам је потребна да бисте лакше и лакше присећали детаља како време одмиче. За кратко време ћете се сетити толико детаља да ћете се једва сећати оних избледелих снова које сте увек заборављали.

Покушајте са аутоматским писањем

Овај метод писања потиче од наших надреалистичких уметника. То укључује слободно писање без размишљања. Након што сте се пробудили из свог сна, ако се мучите да се сетите детаља или да смислите шта да напишете доведе вас у мало заглавље, можете користити аутоматско писање уместо тога.

  како започети дневник снова

Не брините о граматици, правопису, па чак ни о томе да ли држите слова у редовима. Само напишите шта вам у том тренутку падне на памет. Без обзира на то колико је бесмислено, дозволите да речи које се појављују у вашем уму диктирају речи које ваша рука ставља на папир.

Пратите свој сан

Колико год да је ваш дневник снова ту да бележи ваше снове, праћење вашег стварног сна такође може бити изузетно корисно. Сачувајте мали део свог дневног уноса у дневник снова да бисте брзо забележили дужину свог сна, да ли сте се пробудили током ноћи, па чак и како се осећате ујутру. Да ли се осећате одморно? Уморан? Или под напоном?.

Записивање како сте се из сна и сна оставили да се осећате физички једнако је важно као и појединости самог сна. Можда ћете такође почети да примећујете обрасце као што је та касноноћна шољица кафе која увек изазива живље ноћне море или како вас опуштајућа купка води у мирније снове.

Потражите узорке

Када већ неко време бележите своје снове у свом дневнику снова постаје лако анализирати их. Ова анализа вам може помоћи да откријете обрасце и понављајуће теме које раније нисте приметили. Ови обрасци нас често отварају новим открићима нас самих, па чак и решењима за проблеме и изазове са којима се можда суочавамо.

То може бити лице у позадини које почињете да виђате редовно, небо може бити иста претећа нијанса љубичасте, без обзира на то шта се дешава у вашем сну, или ћете можда увек доживљавати исти сплет околности, само се људи мењају сваки пут.

Сањање истих ствари изнова и изнова је обично благи гурнути из ваше подсвести да се нешто друго дешава. Нешто што треба приметити и позабавити се.

840 анђеоски број

Делите своје снове

Одабир људи у које имате поверења да поделите своје снове може донети невероватне предности. Не само да вам може помоћи у општем присећању снова, већ ћете се и изненадити стварима које вам се изненада истичу када другоме наглас препричате свој сан.

Ако се борите са нечим, овај облик комуникације може вам помоћи да олакшате оптерећење. Можда ћете чак открити да они којима верујете проналазе савет који вам је потребан само слушајући причу из снова.

Шта треба да укључим у унос у дневник снова?

Сваки дневник снова је другачији и потпуно личан за чувара дневника. Дакле, оно што мислите да је важно да запишете у свој дневник, можда неће изгледати толико важно следећој особи.

Међутим, може бити од велике помоћи посебно за почетнике да имају једноставан оквир са редовним свакодневним питањима. Овај оквир вам може помоћи на самом почетку док јачате своју способност да запамтите своје снове.

  дневник снова

Испод је листа неких ствари које бисте можда желели да укључите у оквир свог дневника снова. Али запамтите да их не морате све укључити или ћете можда имати још више које желите да укључите. Идите са оним што вам одговара.

  • Локација из снова
  • Твоје емоције
  • Људи у твом сну
  • Време
  • Шта си радио
  • Истакните детаље из свог сна
  • Све снове или симболе које сте видели
  • Како се осећате када се пробудите
  • Како се осећате у вези са сном

Снови често могу бити веома збуњујући, скачући са једне нелогичне сцене на другу. Често нас могу оставити да се осећамо веома збуњено, што може учинити писање уноса у дневник из снова, посебно ако сте потпуно нови у пракси, веома неодољивим.

Постављање поузданог оквира питања може вам пружити подршку која вам је потребна да пишете о својим сновима. Временом ћете можда открити да вам више није потребан оквир питања или ће вам се можда свидети организовано подешавање уноса у дневнику снова где свако питање захтева своје посебно место.

Примери дневника снова

Многи људи своје дневнике снова држе при руци и далеко од знатижељних очију. Међутим, постоји неколико људи који су своје дневнике снова претворили у онлајн форум за оне од нас којима је потребно мало инспирације за почетак наше да погледамо.

Ако сте прочитали више од једног чланка на блогу о часописима снова, можда ћете приметити да препознајете неке од примера дневника снова у наставку. Стара изрека „ако није покварено, не поправљај“ овде савршено функционише. Неки од ових примера су толико добри да нема смисла покушавати да стављате много различитих само да бисте били, па, другачији.

  • Елдер Дреамс – Овај дневник снова у облику блога написао је писац стрипова Дан Кертис Џонсон. Садржи његове снове од 1988. до 2005. године, одличан је пример како једноставан унос може да изазове невероватну машту. Поготово ако је његов рад нешто што треба да се уради.
  • Реддит – На Реддиту постоји много форума који покривају уносе у дневнику снова од корисника Реддита. Као такав Тхе Дреам Јоурнал форум. Реддитс заједница снова простире се на улазној планети и може бити одлично место за добијање савета, али и за помоћ у тумачењу. Безбројни број уноса у дневник снова помоћи ће вам да запалите своју инспирацију.
  • Јохн ДуБоис – Покојни софтверски инжењер, Џон Дубоа, водио је дневник снова који је обухватао све од 1991. до 2007. Оно што је заиста интересантно је да не само да организује своје уносе по датуму, већ и по теми својих снова.
  • Пинтерест – Пинтерест је заиста ризница. Не само да ћете пронаћи примере дневника снова, већ и странице за штампање, упутства и инспирације које ће вам помоћи у искуствима из дневника снова.

Да ли сте спремни да почнете да записујете своје снове?

Писање у дневник снова је одлично средство које можемо да искористимо да уђемо дубље у своја самооткрића, може нам помоћи да смањимо анксиозност, откријемо решења за изазове које доживљавамо, па чак и да нас отвори за нови аспект наше духовности.

Као и са свим стварима, у почетку може изгледати помало чудно, па чак и тешко. Али, држите се тога и можда ћете открити неке невероватне дарове као што су увид и креативност.

Да ли сте почели да пишете дневник снова? Како сматрате да вам је то помогло? Ако тражите специфично тумачење, обавезно погледајте наше друге чланке о сновима. Од снове о кућама до сања о змијама , покривамо вас.

БЕСПЛАТНО СКИДАЊЕ!

Тхе УЛТИМАТЕ Моон Манифестатион Цхеат Схеет

Манифестирајте свој живот из снова користећи моћ лунарних циклуса уз наш бесплатни водич!