43 Рад у сенци подстиче лечење и раст

Рад у сенци је одувек био важан део мог духовног раста, чак и пре него што сам чуо за тај термин. Веома ме занима психологија и како се она повезује са нашом духовношћу, и мислим да је веома важно да будемо свесни свих аспеката наше личности.

Кроз упити за рад у сенци , у могућности смо да се повежемо са различитим аспектима наше личности. Сви имамо мисли, стрепње и особине које покушавамо да потиснемо. Природно је када желимо да будемо најбољи могући. Али игнорисање наше „сјене стране“ заправо може бити штетно за наш лични и духовни раст.

Дакле, можемо да користимо упутства за рад у сенци да боље разумемо себе. Радећи са својим сенком, у стању смо да прихватимо себе у потпуности и развијемо дубоко разумевање наше личности и душе.

Преглед садржаја

Шта је рад у сенци?

Дакле, шта је заправо рад у сенци? Вероватно сте већ чули овај израз, и нећу да лажем, у почетку звучи помало застрашујуће.

Међутим, на нашој страни у сенци нема ничег лошег или зла. То је део нас и ми то треба да прихватимо.

Рад у сенци се односи на праксу разумевања особина и мисли које потискујемо. Психолог Царл Јунг први је развио појам „себе у сенци“.

Веровао је да је овај део наше личности део нашег несвесног ума. То су ствари које можда нису друштвено прихватљиве или ствари које би нас могле посрамити или стрести.

Међутим, потискивањем ове наше стране, сами себи изазивамо још више невоља.

Аспекти наше личности које рад у сенци истражује укључују:

• Анксиозност
• Бес
• Љубомора
• Себичност
• Плиткост
• Нетолеранције
• Судећи

Предности рада у сенци

Карл Јунг је веровао да се наша сенка ја могу појавити у нашем сновима . Ови снови могу бити прилично застрашујући и узнемирујући, јер ће обично бити ноћне море. Када сањамо ове снове, знамо да у нашој подсвести постоје ствари којима треба да се позабавимо.

229 анђеоски број

БЕСПЛАТНО СКИДАЊЕ!

Тхе УЛТИМАТЕ Моон Манифестатион Цхеат Схеет

Манифестирајте свој живот из снова користећи моћ лунарних циклуса уз наш бесплатни водич!

Радећи са својим сенком, ми смо у стању да прихватимо аспекте себе који нас можда спутавају или узнемиравају. Веома је важно да будемо свесни и да прихватамо све аспекте наше психе, а праксе као што су упутства за рад у сенци могу нам помоћи у томе.

Ако у потпуности не прихватимо и не истражимо нашу страну сенке, можемо пати од ниског самопоштовања и анксиозности. То је зато што ми знам да ови аспекти наше личности постоје, али ми покушавамо да их потиснемо.

Можемо мислити да је наше ја из сенке срамотно или да га треба одбацити. Међутим, када радимо са њим, почињемо да се осећамо много сигурније у то ко смо. Учимо да прихватимо и радимо са својим негативним особинама.

Да ли је наша сенка лоша?

Пре него што почнемо са радом у сенци, морамо прихватити себе у сенци. Можда мислите да су аспекти вашег сенке „лоши“ или „зли“, као што су љубомора или предрасуде.

Међутим, да бисмо превазишли ове ствари, морамо их признати као део нас. Нема ништа лоше у вези са нашим сенком, то је део онога што јесмо!

Да ли сте икада чули за фразу, 'прва мисао коју имате је оно што сте обучени да мислите, друга је ваше право ја' ?

Па, када сам почео да радим са својом сенком, много сам размишљао о овоме. Читав терет аспеката нашег сенченог сопства долази из искуства, људске природе и друштва.

116

Они су део нас, али не и оно што ми заиста јесмо. Да бисмо превазишли и напредовали на свом животном путу, потребно је да признамо ове негативне особине.

Како радити сенке за почетнике?

Рад у сенци у почетку може изгледати мало тешко приступити. Можда ћете се осећати помало забринути због додиривања ове стране себе. Али, то је заправо супер здрав начин да радите на себи и свом личном развоју.

Када приступате раду у сенци за почетнике, постоји неколико различитих начина да се то настави. Можемо да користимо Тарот шири или медитацију како би се дотакнуо овај део психе.

Међутим, када сте нови у раду у сенци, саветовао бих вам да почнете са дневником рада у сенци. Ово је место где можете да прођете кроз наговештаје и мисли рада у сенци, истражујући ову страну ваше личности.

Шта је дневник рада у сенци?

Дневник рада у сенци је место где можете да изразите и истражите различите слојеве сопствене личности. Омогућава вам да се безбедно изразите и решавате проблеме који утичу на ваше сенке.

Дневник рада у сенци је место где можете да користите упутства за рад у сенци да истражите ове различите стране себе.

Схадов Ворк Промптс

Дакле, која су то нека упутства за рад у сенци које можемо да користимо за наш дневник у сенци?

Рад у сенци подстиче самољубље и самопоуздање

Почнимо са неким упутствима за рад у сенци који ће вам помоћи да разумете како ваше јаство у сенци утиче на ваше самопоуздање и љубав према себи.

• Шта је ваша највећа несигурност?
• Како се осећате када се погледате у огледало?
• Којој особини се дивите код других људи, коју бисте волели да имате и сами?
• Шта је био ваш највећи неуспех у животу?
• Како заправо дефинишете неуспех?
• Да ли се плашите неуспеха?
• Да ли избегавате било какве емоције?
• Да ли икада самосаботирате?
• Да ли постоји нешто што треба да опростите себи?
• Због чега се стидиш?
• Да ли сте сада срећни у свом животу?
• Да ли бринете да стагнирате у животу?
• Шта бисте желели да промените у свом животу?
• Које токсичне особине желите да немате?
• Да ли практикујете бригу о себи?
• Да ли икада осећате кривицу? Ако јесте, о чему?

Рад у сенци подстиче међуљудске односе

Упутства за рад у сенци нам такође могу помоћи да истражимо како се у животу понашамо према нашим вољенима и познаницима. Да бисмо разумели шта нас чини квачицама у међуљудским односима, можемо да схватимо шта треба да урадимо да бисмо стекли боље и испуњеније везе.

слонова симболика

• Која особина личности код других вас највише љути?
• Који аспекти личности људи вас чине да највише осуђујете?
• Да ли постоји неко у вашем животу на кога сте заиста љубоморни?
• Да ли се икада осећате инфериорно у односу на људе око себе?
• Да ли се икада осећате супериорно у односу на људе око себе?
• Који поступци других људи вас највише љуте?
• Да ли имате одређени образац односа?
• Да ли сте сигурни када је у питању постављање граница са другим људима?
• Какав је ваш однос са породицом?
• Да ли мислите да други људи погрешно разумеју ваше аспекте?
• Мислите ли да сте своје право ја у сваком тренутку када сте са другим људима?
• Да ли вас је неко икада назвао себичним?

Рад у сенци упућује на прошлост

Велики део нашег ја у сенци заснива се на нашим прошлим искуствима. Дакле, можемо да користимо упутства за рад у сенци да бисмо схватили како прошлост још увек утиче на нас.

• Које успомене изазивају срамоту?
• Коме нисте опростили из своје прошлости?
• Које је најгоре сећање из вашег детињства или адолесценције?
• Како би се ваша десетогодишњакиња тренутно осећала према вама?
• Ко вас је највише изневерио?
• Да ли се плашите да постанете ваши родитељи?
• Када сте се последњи пут осећали издано?
• Да ли сте икада издали некога ко вам је близак?

Рад у сенци изазива страх и бес

Сви ми с времена на време осећамо страх и бес, то је део људског бића! Али, уз рад у сенци, можемо схватити шта нас чини љутим и уплашеним. Користећи ове упите за рад у сенци и идентификујући проблеме и стресоре, можете научити како да растете и да се носите са њима.

• Када сте се највише уплашили?
• Да ли се икада осећате конфронтирано?
• Када сте се последњи пут наљутили на себе?
• Када сте се последњи пут наљутили на неког другог?
• Шта је ваш најдубљи страх?
• Шта вас највише плаши?
• Коју лаж изговорите себи да бисте се осећали безбедно?

Најбољи савети за рад у сенци за почетнике

Знам да се може осећати прилично неодољиво када први пут почнете са радом у сенци. Сасвим је природно - истражујете заиста мрачне и застрашујуће делове своје личности. Желим да поделим неке савете за почетнике, тако да можете безбедно и позитивно да приступите раду у сенци.

Узми то полако

Прво и најважније, веома је важно да почнете са радом у сенци полако. Истражујете аспекте своје личности које сте раније потискивали, тако да може бити неодољиво журити у све различите ствари које рад сенке доноси.

Ако покрећете дневник користећи горња упутства за сенку, препоручио бих вам да постављате једно питање дневно. То значи да се нећете осећати журно и да ће вам омогућити да у потпуности истражите емоције које тема доноси.

Ако почне да се осећа много, одвојите се од свог дневника да бисте се одморили. У реду је не завршити тему и вратити јој се када се осећате спремни!

Припремите се

Када приступате раду у сенци, морате бити сигурни да сте спремни. Кад кажем припремљен, мислим у безбедном простору, и емоционално и физички.

Никада не вежбајте рад у сенци када сте већ узнемирени и тужни. Ово ће на крају штетити вашем расту јер ће ваш ум бити у негативном простору.

Најбоље је да вежбате рад у сенци када се осећате позитивно и продуктивно. Ово ће вам омогућити да прихватите различите аспекте ваше личности и схватите да вас они не дефинишу.

Такође би требало да се уверите да сте у безбедном физичком простору када радите са собом у сенци. Пронађите место у свом дому где се осећате безбедно и побрините се да вас неће узнемиравати. Такође препоручујем подешавање расположења.

Ево ти мало кристали при руци када сенки сами региструју, јер ће вас њихове вибрације одржати приземљеним и смиреним. Тамјан и жалфија се такође могу користити за рад у сенци.

Питајте зашто

Да бисте на најбољи начин искористили радна упутства у сенци, корисно је наставити да се питате зашто након питања.

Ова упутства за рад у сенци су дизајнирана да буду отворена, омогућавајући вам да истражујете тему онолико дуго колико вам је потребно. Дакле, рецимо да радите на промпту ' да ли се икада осећате инфериорно у односу на људе око себе ?’.

Можете одговорити потврдно и записати своја искуства са осећањем инфериорности. Затим, питајте зашто. Зашто сте се због те ситуације или те особе осећали инфериорним?

Покушајте да наставите да питате зашто док не дођете до тачке разумевања. У реду је да се све то не схвати одмах! Неке теме које се обрађују у раду у сенци биће потребно неко време да се заиста разумеју.

Не заборавите да практикујете самољубље и саосећање

Рад у сенци може бити заиста тежак, посебно када размишљамо о прошлим догађајима или дубоким страховима и анксиозностима. Због тога је веома важно да у свој рад у сенци укључите самољубље и саосећање.

После сваке сесије, препоручио бих да проведете неко време радећи са афирмације самољубља или а дневник захвалности . Ово вам омогућава да се сетите свих добрих ствари које се тренутно дешавају у вашем животу. Афирмације ће вам подићи расположење, омогућавајући вам да вратите сваку позитивност која је можда исушена током рада у сенци.

Запамтите да је рад у сенци а путовање, и веома је важно да будете стрпљиви према себи. Нико не ради један дан рада у сенци и онда је ослобођен бола. Нажалост, није тако једноставно.

906 анђеоски број

Обратите пажњу на свој напредак и потрудите се да честитате себи после сваке сесије рада у сенци.

Обратите се за помоћ када вам је потребна

Рад у сенци истражује аспекте ваше личности које сте игнорисали или потискивали. То значи да ће вам одређена упутства за рад у сенци изазвати неке заиста јаке емоције. Такође може изазвати трауме из ваше прошлости.

Због тога је веома важно да водите рачуна о свом менталном здрављу и да се обратите за помоћ када вам је потребна. Ако сте узнемирени или узнемирени током свог рада у сенци и осећате да вам је потребна подршка, контактирајте вољену особу да вам помогне да превазиђете своје емоције. Можда ћете желети да контактирате а телефон за помоћ за савет.

Истражите своју душу помоћу ових упутства за рад у сенци

Рад у сенци је невероватно средство које нам помаже да напредујемо у животу. Користећи рад у сенци, у могућности смо да разумемо све различите аспекте наше психе и схватимо шта треба да урадимо да бисмо били најбољи могући.

Ова упутства за рад у сенци су савршена за почетнике. Време је да започнете свој радни пут у сенци, стицање разумевања и самосвести.

Срећно!

БЕСПЛАТНО СКИДАЊЕ!

Тхе УЛТИМАТЕ Моон Манифестатион Цхеат Схеет

Манифестирајте свој живот из снова користећи моћ лунарних циклуса уз наш бесплатни водич!