Да ли сте емпат? 13 сигурних знакова са тестом личне емпатије

Одређивање да ли сте или не емпатх је посебно важан део прихватања вашег аутентичног ја.

Већину мог живота други (и ја) су ме означили као преосетљиву, анксиозну и напету. Ствари у којима су други људи уживали или им је било лако, попут прегледавања велике гужве и обављања више задатака, преплавиле су ме.

Бити једно са природом помогло ми је да се опустим, али ме није спречило да привучем енергетске вампире и будем превише стимулисан местима и догађајима који не би сметали „нормалној“ особи.

Оно што је више мистификујуће, а понекад и исцрпљујуће, јесте чињеница да када сам се усудио да изађем у јавност или се дружим са људима које сам познавао, чинило се да преузимам њихове емоције. Ако су моји пријатељи били узнемирени због нечега, одмах сам то знао. А ако би се неко у продавници заиста наљутио или растужио, могао сам да осетим његову напетост или тугу.

Када читате овај пост на блогу, вероватно сте и ви искусили нешто од онога што сам горе описао и питате се да ли сте и ви емпатија. Иако је свачије искуство јединствено, многи емпати имају сличне приче и склоности ка емпатији.

Надам се да вам овај водич може помоћи да разумете шта значи бити емпатија, да мало боље дефинишете свој дар и можда искористите нову свест коју ћете стећи да побољшате и оснажите своје свакодневно постојање.

Шта значи бити емпат?

Термин „емпатија“ се користи да опише особу која изгледа да има већи степен емпатије од већине људи и изузетно је осетљива и на емоције и енергију других. Људи често бркају емпатију са појмом симпатија, али ове речи имају два веома различита значења.

Емпатија против симпатије

Емпатија је способност да се повежете са особом на начин који вам омогућава да разумете шта она мисли или осећа. Показивање емпатије значи ставити се у туђе ципеле.

Омогућава вам да се сместите у туђу емоционалну стварност. Ово је нешто што емпати могу да ураде у много већим размерама од обичне особе.

Са симпатијом, не доживљавате туђе емоције, већ преносите одређена осећања према њима. На пример, ако пријатељ има рак, можда ћете осетити сажаљење или тугу, чак и ако су на месту прихватања.

Пример бити емпатија

Ево доброг начина да запамтите разлику између то двоје. Замислите да је рођендан ваше пријатељице Меган, а она вас и вашу другу пријатељицу Клер позове на вечеру.

Након што је наручила предјела, Клер пита слављеницу да ли је узбуђена због недавне веридбе. Меган постаје црвена и спушта главу.

600 анђеоски број

Она стидљиво признаје да је отказала венчање јер је сазнала да је вереник вара.

Тренутачно, у стомаку ћете добити осећај који мучи. Док Клер изражава своје саосећање, ви покушавате да смислите речи којима бисте утешили пријатеља. Овај задатак изгледа немогућ јер сте толико заробљени у сировим и неодољивим емоцијама које Меган, а сада и ви, осећате.

Извињавате се у тоалет да бисте зауставили сузе које вам навиру у угловима очију. Клер делује помало збуњено јер је једина за столом која није у сузама.

Људи су заправо само вибрације енергије, а ми смо увек у размени са окружењем око нас. Попут сунђера, емпати преузимају тежину света у облику емоционалне енергије других људи.

Вођени интуицијом, емпати осећају наш пут кроз свет, упијајући и негативну и позитивну енергију других док идемо. Ово може бити и испуњавајуће и опасно.

Знаци емпатије

Многи емпати лажно претпостављају да сви људи имају способност да раде исто, али то није случај. Постоје и друге особине и знаци који указују на то да је особа изузетно осетљива на енергије других.

Имати једну или више њих не чини вас емпатом, као што одсуство одређене особине не значи да нисте високо осетљиви. Ево неких од најзначајнијих особина оних који се сматрају емпатима.

1. Носите своје срце на рукаву

У средњем веку, витезови су носили комад оклопа који се називао рукав као начин заштите руке. Жетон је често био омотан око ових рукава као симбол наклоности.

Познато је да су емпати веома осетљиви или претерано емотивни, а ми такође имамо тенденцију да „носимо своја осећања“. Ако имате тенденцију да покажете своје искрене емоције на отворен и рањив начин, можда сте емпатија.

2. Ви сте љубитељ природе или животиња

Емпатични људи су посебно добри са Животиње због њихових саосећајних срца. Нешто занимљиво што се дешава док неки емпати повећавају свест о својим даровима је аверзија према једењу меса јер могу да 'осете' емоције/вибрације хране која се конзумира.

Емпате су такође привучене природом јер боравак напољу може повећати способност да се „напуне“. Неосетљиви људи користе израз „грли дрвеће“ као начин да вређају оне који су посебно повезани са природом. Оно што не схватају је да је грљење дрвећа проучавано и доказано као начин за смањење стреса и анксиозности.

3. ЕМпате само 'знају' ствари

Емпати функционишу користећи интуицију више него свесно расуђивање. То значи да можете сазнати нешто одмах без икаквог физичког доказа или доказа. Многи људи су интуитивни, али не превише емпатични.

Они од нас који јесу поседују нешто што се зове „интуитивна емпатија“. Ово нам омогућава да осећају и апсорбују информације из тела других . У већини случајева, ово се ради природно и без напора.

4. Ваше расположење много варира

Емпатима се понекад погрешно дијагностикује поремећај расположења због успона и падова који долазе заједно са преузимањем тона енергије и, често негативности, од других.

Ако се изненада нађете у лошем расположењу, вероватно сте покупили ову енергију од некога (или негде) другог. На крају овог поста ћу навести неке начине да решим овај уобичајени проблем са емпатијом.

5. Имате низак праг за бол, насиље и буку

Мање повреде, имунизације и на други начин физички болна искуства могу бити заиста тешка за особу која је веома емпатична. Ово је повезано са чињеницом да многи емпати имају ниску толеранцију на стимулацију уопште.

Гласни звукови, јаки мириси, па чак и физички додир такође могу изазвати неодољиве емоције. Емпатима је такође тешко гледати насилне слике и видео записе и избегавају друштвене мреже и вести које приказују такве радње.

6. Остајете болесни и уморни (буквално)

Много је људи који верују да све физичке болести почињу негативним емоцијама у телу. Ако је то тачно, то објашњава зашто толико много емпатија остаје болесно или се боре са хроничним умором.

Штетно дејство које негативне емоције других могу имати на здравље емпатије један је од главних разлога зашто сви високо осетљиви људи морају да науче да се заштите блокирањем апсорпције.

7. Потребна вам је 'детоксикација људи'

Један од начина на који се емпати суочавају са ефектима упијања туђих емоција је да се потпуно одвоје од људи. Мит је да су сви емпати интроверти који више воле да буду сами све време.

Многи су отворени екстраверти који уживају у дружењу, али га избегавају због тежине која се осећа после. Ово чини тенденцију повлачења из интеракције са људима са заједничком емпатичком цртом.

8. Ваш ум је веома заузет или расејан

Није неуобичајено да се емпатији дијагностикује АДХД или неки други поремећај који је обележен импулсивношћу или немогућношћу фокусирања. Често описано као „мајмунски ум“, може бити тешко фокусирати се на ствари које волите и у којима уживате када се унутра уносе тоне сензорних информација.

Постати свестан колико мисли пролази кроз ваш ум сваки дан је добро место за почетак. Приметићете да су многе (ако не и већина) ових мисли непотребне или нежељене.

Волим да ово опишем као ситуацију „гомилања“ у којој је нечији дом (ум) испуњен тонама смећа које нисте тражили. Срећом, медитација и друге технике свесности могу спречити да се ово „опадање“ настави.

9. Неред је ваш непријатељ

Ово је знак који је мање познат од неких других поменутих на овој листи. Да заиста разумем како бити преплављени неред је везан за високо осетљиве људе , морате размишљати о томе од чега је објекат направљен у својој сржи.

Ако сте икада похађали часове науке у средњој школи или на факултету, вероватно сте научили о потенцијалној енергији. То значи да чак и када је објекат савршено миран, он садржи енергију потребну за кретање.

848 анђеоски број

Баш као што емпата може да апсорбује енергију особе, они такође могу да упијају вибрације објеката. Из тог разлога, веома је важно да будете сигурни да сте очистите свој дом (посебно ваша спаваћа соба) често.

10. Борите се са зависностима или гојазношћу

Нису све емпатичне особине позитивне. Размишљање да је емпатија само 'дуга' и 'сунце' је оно што отежава способности онима са истинском емпатичном природом.

Можда је изненађујуће, али зависности од алкохола, хране, посла и дрога су уобичајене међу емпатима јер те ствари служе као сметње које одвлаче фокус са негативних емоција и менталних поремећаја.

Ово није нешто што особа бира свесно, а већина није свесна правих разлога за своје преједање, прекомерно пијење, итд. Емпати такође имају тенденцију да се уголе око средине као физички начин да се „подставе“ против упијања енергије.

анђео број 100

11. Емпатије и односи

Можда мислите да би способност да добро разумемо људе учинила да они од нас са емпатичним даровима буду вешти у пријатељству и љубави. Нажалост, ово није случај.

Иако се брзо заљубљују и повезују, емпатима су односи изазовни због онога што су у њиховој сржи: проток енергије између двоје људи. Због тога је толико важно бити у вези само са људима чија је енергија у складу са вашом.

12. Емпати и нарциси

Нарциси циљају Емпате. Можда вам се чини да је тешко држати се у линији само са позитивним људима, посебно када се чини да се енергетске супротности стално привлаче једна другој. Они који узимају су природно привучени онима који дају и обрнуто.

Раније сам споменуо да је емпатија особина коју не можете имати, неку или много. Емпати су на високом крају ове скале, док се нарциси, социопате и други типови личности 'кластера Б' могу наћи на другом крају спектра.

Ови људи се често називају енергетским вампирима због њихове склоности да усисавају сву нечију позитивност и остављају токсичан емоционални отпад за собом.

Емпатије које нису свесне како да се емоционално заштите природно ће привући ове лешинаре - емпатски нарцисоидни брак није неуобичајен.

Ово посебно важи за оне које су одгајали зависници, имају нарцисоидног родитеља или имају прошлост пуну траума или бола.

13. Емпати имају ниско самопоштовање или су превише критични (према себи)

Док нарциси и други енергетски вампири имају тенденцију да пројектују на све остале, емпате преузимају кривицу према себи. Емпати су посебно склони ниском самопоштовању због емоционалних превирања које многи осећају.

Исто важи и за депресију, анксиозност и друге изазове менталног здравља, али већина се може поништити тако што ћете схватити како да се заштитите.

Емпатх Тест

Након што прочитате о горе наведеним знацима, можда ћете бити још више уверени да имате емпатијске способности веће од просечних. Као и неке особине личности, емпатија се може представити као клизна скала, при чему су неке веома саосећајне, а неке веома затворене за осећања других.

Тест емпатије у наставку може вам дати још бољу представу о томе где падате клатно .

Поставите себи следећа питања:

• Да ли се осећате другачије или као да се не уклапате у друге?
• Да ли сте у стању да осетите бол људи или животиња?
• Да ли ова осећања имају тенденцију манифестовати физички?
• Да ли знате шта други осећају, чак и ако то покушавају да сакрију?
• Да ли постоје тренуци када ви (или други) осећате да сте превише емотивни или осетљиви?
• Да ли се борите са хроничном анксиозношћу или депресијом која није ситуациона?
• Да ли вас бука, много покрета или одређени мириси изазивају узнемиреност?
• Да ли избегавате јавна места јер се осећате преоптерећено?
• Да ли се осећате исцрпљено након што сте у великим групама?
• Да ли на ваше расположење утиче емоционално стање других?
• Да ли вам је тешко управљати међуљудским односима са другима?
• Бавите се уметношћу, књижевношћу и музика вас емотивно покреће ?
• Да ли избегавате сукобе са другима због начина на који се осећате?
• Има ли тренутака када опонашате акценте или манире других без смисла?
• Да ли вам се мултитаскинг чини превише тешким?
• Да ли сте више повезани са природом и животињама од просечног човека?
• Да ли људи обично долазе код вас за помоћ са својим проблемима?
• Да ли сте физички или емоционално погођени насилним сликама или видео снимцима?
• Да ли се преједате, пијете, пушите или се бавите другим нездравим навикама да бисте се носили са јаким емоцијама?
• Да ли одређени лекови или кофеин имају снажан утицај на ваше физичко или ментално стање?

Ако сте одговорили са „да“ на 8 или више ових питања, имате веће емпатичне способности од просечне особе. 12 или више сугерише да сте хипер-емпатични (емпатични).

Како се носити са емпатијом?

Као и сви дарови, бити емпатичан долази са могућностима и препрекама. Неки виде као дар, а други као проклетство, потребно је много труда и стрпљења када научите како да се носите са емпатијом. Информације у наставку ће вам помоћи да научите да се заштитите од упијања нежељене енергије и пронађете равнотежу.

Уравнотежите своје енергетске центре

Иако постоји много дебата о томе како и зашто су неки људи емпатичнији од других, многи верују да апсорпција туђе негативне енергије мора преактивне чакре .

Ових седам духовних енергетских центара налазе се у линији која почиње тик изнад главе и завршава се на самом дну кичме. Нечије чакре треба да буду отворене, али не у преоптерећењу. У супротном, можете завршити са следећим ефектима преактивних чакри:

• Доживљавање недостатка инспирације, менталне магле, депресије и емоционалне одвојености (преактивна крунска чакра)

• Осећај преоптерећености, главобоље или заблуде и ноћне море (претерано активан чакра трећег ока )

• Претерано причање, оговарање и критичност и осуђивање себе или других (претерано активна грлена чакра)

• Борити се са сазависношћу, толерисати превише од других, губити сопствени идентитет и рећи да када мислите не (преактивна срчана чакра)

• Борба против жеље за контролом, перфекционизма, тврдоглавости и поремећаја у исхрани (преактиван соларни плексус)

• Бити претерано емоционалан, борити се са зависностима или осећати да не можете да се ослободите везаности (претерано активна сакрална чакра)

• Осећајте се љут, похлепно, нестрпљиво или заглављено (претерано активна коренска чакра)

Стручњаци за чакре тврде да нерешење овог проблема такође може довести до блокираних чакри. Дакле, да бисте решили овај проблем, морате уравнотежити своје енергетске центре. читати наш чланак о лечењу чакри за водич корак по корак о томе како то да урадите.

Користите технике визуелизације

Да би спречили блокиране и преактивне чакре на првом месту, емпате могу да користе визуелизацију штита. Иако ово може изгледати компликовано, заправо је врло једноставно за направити.

Када почнете да се осећате непријатно (са особом, местом или ситуацијом), одвојите тренутак да замислите како вас окружује прелепи штит или мехур беле светлости. Требало би да у потпуности окружи ваше тело и да се протеже неколико центиметара.

Подсетите се да вас штит штити од токсичности, уносећи нежељену енергију и стрес. Такође спречава вашу сопствену енергију да буде усисана од стране емоционалних вампира.

Колико год ово изгледало глупо, наука је доказала да тело и ум имају проблема да разликују оно што замишљамо од стварности.

Због тога размишљање о непријатном искуству као што је превара вашег супружника или смрт вољене особе може изазвати тако снажне физичке и емоционалне реакције.

Када визуализујете овај штит који блокира нежељене вибрације, ваше тело ће обавити посао.

Поставите енергетске границе за себе

Чак и најбољи штитник може имати проблема да задржи сву негативну енергију. Због тога је кључно искључити се са онима који су токсични и поставити енергетске границе на послу и код куће. То можете учинити тако што ћете:

• Бити свестан како се осећате и шта изазива ова осећања. Обратите пажњу на свој унутрашњи свет и ствари које изазивају промену ваше енергије. Када се појави неки осећај, запитајте се: „Да ли је ово моја или туђа емоција?“ Ово ће вам помоћи да не реагујете на сваки осећај који се појави.

• Ограничите исцрпљујуће интеракције тако што ћете се одвојити од људи због којих се осећате преоптерећено или исцрпљено. Многи емпати се боре са овим јер сматрамо да је одвајање себично. Међутим, заштита сопствене енергије је неопходна, а не подла или егоистична. Ако радите или живите са људима који чине да се осећате

• Користите физичке објекте као што су кристали, биљке, па чак и слушалице за поништавање буке да вам помогну да поставите енергетске границе. Једна ствар за коју сам сматрао да је корисна је да користим пондерирано ћебе које служи као „штит“ док штити моју енергију и смањује моју анксиозност док спавам.

• Схватите шта подстиче вашу енергију и фокусирајте се на те ствари. Вежбање, излазак напоље, једење добре хране, посматрање својих мисли и вежбање медитације и/или јоге су места за почетак. Ако сте потпуни новајлија, прочитајте овај водич са најбоље књиге о јоги за почетнике .

• Друга пракса коју треба применити је уземљење. Ово укључује повезивање и са собом и са храном. То можете учинити тако што ћете ноге чврсто наслонити на земљу, а затим послати негативну енергију из свог тела у поље.

Медитирајте редовно

Медитација је важна за свакога ко жели да постане свој најбољи, а не само емпати. Међутим, прихватање ове праксе је посебно важно за оне који се боре са негативним ефектима високе осетљивости. Неке од предности укључују:

• Смањен стрес и анксиозност
• Боља контрола нечијих мисли и распона пажње
• Јаче памћење и самосвест
• Побољшан имуни систем и ниво енергије
• Регулација расположења и сна

Многе људе медитација одбија јер не разумеју сврху, мисле да је то повезано са религијом или једноставно не знају како да почну.

Истина је да не морате да плаћате неку скупу апликацију или да радите било шта посебно за медитацију. Једноставно пронађите мирно место где можете да седнете или легнете и опустите своје тело.

Затим почните да се фокусирате на своје дисање, полако, дубоко удишите док бројите или понављате неку врсту мантре. То ће вам омогућити да одете даље од свог свесног ума и повежете се са собом (вишим) унутрашњим ја.

Иако би ово у почетку могло изгледати мало чудно, само 20 минута дневно ће омогућити да се горе наведене предности почну манифестовати. Више савета о томе како да медитирате можете пронаћи у мом чланку о видовитост и видовитост .

Емпати и односи

Мој последњи предлог за емпатије који уче да искористе своје екстра-чулне способности је да се одвоје од свакога ко вам црпи енергију или негативно утиче на вас на дневној бази. Споменуо сам ово нејасно у читавом чланку, али мислим да је заиста важно посветити барем један пасус објашњавању зашто ово није само неопходно.

Ограничите токсичне интеракције

Замислите ову сцену: алергични сте на морску алгу и сваки пут када дођете у контакт са њом, кожа вам пуца, очи вам отичу, а на кожи се јављају ране. Волите пливати у океану, али када то учините, обично додирнете морску траву и на крају се разболите.

Покушавате да избегнете овај проблем тако што ћете носити заштитну опрему за пливање и пливати само на местима где морске алге нису распрострањене. Ипак, знате да постоји ризик од алергијске реакције, а често се то дешава.

8282 анђеоски број

Ово је слично размени између емпатија и негативних чланова породице, партнера и пријатеља. Ове људе називамо „токсичним“ због штетних ефеката боравка у њиховој близини.

Емпатска и нарцистичка веза

Ако сте у вези са енергетским вампиром или нарцисом, једини начин да у потпуности побегнете из њиховог стиска је да „престанете да пливате“ са њима. Ако можете, то значи да нема контакта. Међутим, схватам да то није могуће у свим случајевима. Ово је посебно тачно ако имате децу са особом или су они родитељ.

Ако је то случај са вама, и даље можете заштитити своје енергетске центре коришћењем нечега што се зове „ сива стена ‘метод. Ова техника ради на два начина. Прво, ограничава ваш контакт са енергетским вампирима и друго; то их подстиче да изгубе интересовање за вас. Неуравнотежене људе привлаче драма и хаос.

Психопати уживају у гурању и повлачењу и потребна им је ваша енергија да би се осећали испуњено. Тиме што сте емоционално одвојени и понашате се као тупа 'камена', поткопавате способност токсичних људи да вас намаме у размену енергије. Резултат? Заштићени сте и у стању сте боље да контролишете своје емпатичке вештине.

Постати емпатија какав би требало да будеш

Пошто смо ми толико интуитивни, сваки емпата који је прочитао ово до овог чланка вероватно је то одредио 'да' или 'не' када је реч о емпатијским способностима.

Ако мислите да бисте могли да поседујете емпатичне способности, вреди истражити оснаживање тих способности што је пре могуће.

Имате толико неискоришћеног потенцијала и огромног обиља који вас чекају када успоставите систем који ће вам помоћи да постигнете своје оснаживање.

Многи људи су ми говорили о просветљењу када се коначно ослободите терета и будете у могућности да закорачите у светлост да бисте видели благослове бити оснажени емпатија.